مسببات التفكير السلبي
1. البعد عن الله تعالى: من أهمّ الأسباب للتفكير السلبي، فنجد أنّ الذي يبتعد عن الله تعالى يتخبّط في مشاكله فكلّما خرج من مشكلة يدخل في أخرى، وتكون الدنيا أكبر همّه، لأنّ النظر إلى أنّ كل شيء هو هذه الدنيا والغفلة عن الله تعالى وكفالته للإنسان ووعده باستجابة الدعاء وتيسير الأمور ويقول تعالى في محكم كتابه: "وَمَنْ أَعْرَضَ عَن ذِكْرِي فَإِنَّ لَهُ مَعِيشَةً ضَنكاً وَنَحْشُرُهُ يَوْمَ الْقِيَامَةِ أَعْمَى" . مثال على ذلك: عامل في احدى المصانع، تعرّض لحادث أثناء عمله،مما أدى لفقدان بصره. رفض تقبّل ما حدث معه، وسيطر عليه اليأس والحزن، ترك عمله ورفض فرصة عمل عرضت عليه... أصبح يتمنى المو في أي لحظة.
لو فكر هذا العامل بأن ما حدث معه هو بلاء من عند الله عز وجلّ ليمتحنه وليقربه اليه، فإن الله إذا أحب عبداً ابتلاه، لما يأس من رحمة الله وعدله وكرمه، ولأكمل حياته برضى وتوكل على الله.
2. البرمجة السابقة: هي أفكار يتم تكرارها وتخزينها حتى تصبح عادة يستخدمها الإنسان، فتسبب له المتاعب. فلو كان شخص قد تبرمج على أن أسلوب التعامل مع الآخرين يكون عن طريق العصبية، ستجده يستخدم هذه البرمجة مع جميع الناس.
3. عدم وجود أهداف محدّدة: عدم وجود هدف محدّد في حياة الشخص يجعله لا يستغل قدراته، فيعيش في حالة ضياع وخوف. فالشخص الذي لا يعرف ما يريد تجده دائم الشكوى ولا يفعل أي شيء في حياته، لا يتقدّم، ولا ينمي قدراته. أمّا الشخص الذي يعرف ما يريد ولا يتخذ أي خطوة لتحقيق أهدافه فتجده يلوم حظه السيء، ويقارن بينه وبين الآخرين. والنوع الثالث هو الذي لا يثق بقدراته فيكون تقديره الذاتي ضعيفاً ويبتعد عن الناس يحقد على الناجحين، ويعاني من الأمراض النفسية. والشخص الذي يحدّد أهدافه ولكنه يتأثر سلباً بالخارج فهو ضعيف الشخصية، يغير آراءه بسرعة، لا يتقدم أو يتطور،بالتالي يكون عصبي المزاج، وينعي حظه. والنوع الأخير وهو الأفضل، فهو الشخص الذي يحدّد أهدافه ويسعى لتحقيقها.
4. الروتين السلبي: أي أنّ الشخص يفعل نفس الشيء بنفس الطريقة، في كل لحظة من حياته بدون أن يكون هناك أي تغيير. فيمكن لهذا الروتين أن يؤثر عليه سلباً فيصاب بالاكتئاب، ويشعر أنّه لا يوجد لحياته معنى فعن أمير المؤمنين (ع): ( غيّروا العادات تسهل عليكم الطاعات) .
5. المؤثرات الداخلية: من أخطر التحدّيات التي يواجهها الإنسان هي عدم تقبّله لذاته، بالتالي تجعله يفكر بطريقة سلبية ويقع في سلسلة من التحديات لا حصر لها. لأنّ الصورة الذاتية( أكان احتراماً لذاته، تقبل،ثقة...) متواجدة في داخله ومخزنة، وعن تكرار الأفكار السلبية عن نفسه تصبح عادة فتجعله يحطم حياته، ( أحصد الشر من صدر غيرك بقلعه من صدرك).
6. المؤثرات الخارجية: هي التي يأتي من الأشخاص، القراءات،المشاهدات... وقد تؤثر فينا بقوة وتحرك أحاسيسنا وتجعلنا عرضة للتفكير السّلبي،وضياع الأهداف والأمراض النفسية، (القلب مصحب البصر).
7. الصحبة السلبية: الصحبة السلبية تركز على الأفكارالسلبية. والأفكار السّلبية تجعل لغة الشخص سلبية فتجده دائم الشكوى،ولا يشجع الإيجابين على التعامل معه لذا يبحث عمّا يدعم أفكاره، وتنشأ بينهما صداقة قوية.
8. حالة المزاج المنخفض: الشخص المصاب بهذه الحالة تكون تعبيرات وجهه حادة، شارد الذهن، تركيزه سلبي، عصبي، منغلق ويحب العزلة. أما الأسباب تكون من كثرة الإنشغالات، المسؤوليات المستمرة، النشاطات، التي تسبب له الملل فيصاب بهذه الحالة.
9. العيش في الماضي: ماضي الإنسان عبارة عن تجارب وخبرات وعلم ومهارات، ولكن معظم الناس يعيشون في الماضي؛ فلو كانت التجارب سلبية فهو يشعر بالحزن وتتراكم وتصبح قوة تعمل ضده، وإذا كانت إيجابية فيقارنها بواقعه فيشعر بالإحباط.
10. وسائل الإعلام: بعض وسائل الإعلام تأثر في الناس بطريقة سلبية بسبب تركيزها على السلبيات، فنجد أنّ الأخبار لغتها سلبية ألى درجة يشعر المشاهد بالإحباط، وكذلك الإعلانات والموسيقى التي لا غرض منها إلا أن توقع الشباب في الخطأ.
11. التركيز السلبي: التركيز السلبي يوجّه كل انتباه الإنسان إلى التحدي الذي يواجهه، ويلغي كل الإيجابيات ويكرّر ما يركز عليه حتى تصبح اعتقاداً ثم عادة .
ومثال على ذلك لاعب تنس كان يتدرب كل يوم من ثلاث إلى أربع ساعات حتى فاز بالبطولة، فاعتقد أنه لا يوجد أي لاعب مهمها كانت مهاراته أن يتغلب عليه، فنسي أمر التدريب إلا أن خسر بطولة النادي أمام مبتدئ.
يقول الله تعالى: "يَا أَيُّهَا الَّذِينَ آمَنُوا اجْتَنِبُوا كَثِيراً مِّنَ الظَّنِّ إِنَّ بَعْضَ الظَّنِّ إِثْمٌ ..." ، عند التفكير بأمور سلبية فإنّها تؤثر على الذهن وتجعله يركز على السلبيات فيركز على كل ما هو سلبي ويلغي الإيجابي، ويدعمها ببراهين فيؤثر ذلك على جسدك وأحاسيسك وسلوكياتك، فتتصرف بسلبية فتحصل على نتائج سلبية بالتالي تؤثر على حياتك وصحتك. أما عن صورتك الذاتية فتصبح من نوع الفكرة السلبية وينعكس ذلك على تقديرك الذاتي فتصاب بالأمراض النفسية والمعنوية والقلبية.
المخيّم الكشفي
