12 سنة من العطاء

 

جديد المواضيع

الصحة >> مدة القيلولة وفوائدها



مدة القيلولة وفوائدها
 

10 - 20 ثواني
توجد دراسات تظهر وجود فوائد لهذه الفترات القصيرة من النوم

02 - 05 د 
تلك الغفوات بالرأس المنتكس فعالة جداً

05 - 20 د 
تزيد من التركيز والتعلم والأداء الحركي وقدرة التحمل

20 - 50  د 
تحتوي على فوائد القيلولتين السابقتين بجانب أنها تقوي العضلات وتصفي الذهن وتساعد على تحسين الذاكرة طويلة المدى

50 - 60- 90 د
تتضمن النوم البطيء والنوم بحركة العين السريعة وتعزز الإدراك الحسي وتبني العظام والعضلات.

إلى قيلولة هانئة

تنمية مجتمع
2371قراءة
2017-09-06 00:19:44

إعلانات

 

 

12 سنة من العطاء

إستبيان

تواصل معنا