فوائد العنب الصحّيّة

1- تقليل مستويات الكولّسترول في الجسم

باحتواء العنب على الألياف الغذائيّة وموادٍ فعّالةٍ ومضادّات أكسدةٍ، فسيكون له دورٌ كبيرٌ في تخفيض نسبة كولّسترول الدم. ويحتوي العنب الأحمر بشكلٍ خاصٍّ على تراكيز كبيرةٍ من مادّة ريسفيراترول (Resveratrol) التي تساهم في التحكّم بمستويات الكولّسترول في الجسم.

2- تعزيز صحّة القلب والشرايين

بما أنّ تناول العنب يساهم في ضبط مستويات الكولّسترول في الجسم؛ فإنّه بالتأكيد سوف يساهم في تعزيز صحّة الشرايين والقلب، والسبب في ذلك غالبًا يعود إلى احتوائه على نسبةٍ عاليةٍ من البوتاسيوم والمغنيسيوم، واللذان يُعتبران مهمّين لتنظيم عمل القلب والأوعية الدمويّة المختلفة، ولضبط مستويات ضغط الدم.

3- الوقاية من فقر الدم

بسبب محتوى العنب العالي من الحديد؛ فهو يُعدّ مهمًّا في عمليّة صناعة الهيموغلوبين الضروريّ لعلاج حالات فقر الدم الناتج عن نقص الحديد.

4- تعزيز صحّة الجهاز الهضمي

إنّ المحتوى العالي من الألياف في العنب بكافّة أنواعه، يساهم بشكلٍ كبيرٍ في تعزيز صحّة الجهاز الهضميّ في الجسم.

ومحتوى العنب من بعض المعادن، مثل: البوتاسيوم، يُعدّ عاملًا مساعدًا في عمل الأمعاء والعضلات والأعصاب، ومنظّمًا لتوازن السوائل في الجسم.

5- الوقاية من الإمساك

بفضل محتوى العنب العالي من الألياف؛ فهو يساهم في تسهيل عمليّة الهضم والإخراج في الجسم، والتخلّص من الفضلات، وبالتأكيد يساعد في الوقاية من الإمساك.

6- مضادٌّ للالتهابات

تساهم مضادّات الأكسدة التي يحويها العنب في تعزيز مناعة الجسم.

بالإضافة إلى وجود مادّة (ريسفيراترول) التي تعمل على إضفاء خواص مضادّة للالتهابات في العنب، لتجعل منه فاكهةً تساعد في الوقاية من الأمراض المعدية، ومن الالتهابات المختلفة، وخاصّةً التهاب المفاصل. بالإضافة إلى أنْ العنب يساعد على التخفيف من التشنّجات بفضل محتواه العالي من المغنيسيوم.

7- تعزيز صحّة الفم

تساعد الأحماض التي يحويها العنب، في تعزيز صحّة الفم والأسنان، عن طريق المساهمة في خلق بيئةٍ متوازنةٍ في الفم.