البرعم النشيط
|نشاط تفاعليّ عبر الانترنت|
سلسلة برنامج النوادي الصيفيّة
مرحلة البراعم

إعداد مفوضية البرامج العامّة
بيروت، 2020

الأغراض:
- يُعدد ثلاثة من فوائد الرياضة. (برعم: 75، برعمة: 76)
- يُؤدي ثلاثة تمرينات لتنمية عناصر اللياقة البدنية. (برعم: 77، برعمة: 78)
- يعدد ثلاثة من آداب اللعب. (برعم: 79، برعمة: 80)
- يمارس لعبة رياضية باستمرار. (برعم: 78، برعمة: 79)
- يجيد ركوب الدراجة الهوائية. (برعم: 76، برعمة: 77)

الافتتاح (5 دقائق):
يتفق القائد مسبقًا مع برعم ذي صوتٍ حسن للافتتاح بتلاوة سورة قصيرة. وقراءة الحديث المهدوي الشريف عبر تسجيلٍ صوتي، ويطلب من الجميع الاستماع له. 
ورد عن النبي محمد (صلى الله عليه وآله): "إذا قام القائم المهدي لا تبقى أرض إلا نُوديَ فيها بشهادة أن لا إله إلا الله وأنّ محمداً رسول الله".  (المجلسي، بحار الأنوار، ج 52 ص 340).

فوائد الرياضة (20 دقيقة):
يوكل القائد مسبقًا لأربع براعم مهمة شرح واحدة من المجالات الأربعة لفوائد الرياضة في مقاطع فيديو مسجلة لرفاقهم يتم عرضها في هذه الفقرة ويعقب البراعم بتعداد ثلاثة فوائد في تسجيلات صوتية.

المادة العلمية:
"العقل السليم في الجسم السليم".  يساهم اللعب في 
1.    بناء العظام  وتقويتها.
2.    تعلّم المهارات وتنميتها.
3.     زيادة التركيز والتعلم. 
4.    تنمية البحث وتعلم الابتكار.
5.     القدرة على مقاومة المشاكل.
6.     تنمية الاعتماد على النفس.
7.     تنمية استقلال و الإرادة.
8.    التعاون والتعاطف مع الآخرين.
9.    تنمية حب النظام والترتيب ووضع الأشياء في مكانها المناسب.
اكتساب بعض الصفات الحميدة كالتعاون والمحبة والاحترام وتهذيب الأخلاق ونبذ الصفات القبيحة ( الأنانية، حب النفس، الغضب...).

تمرينات رياضية (30 دقائق):
-    يرسل القائد الفيديو المرفق ويطلب من البراعم تطبيق التمرينات الرياضية.
-    يطلب من كل برعم تصوير فيديو وهو يقوم بثلاث تمرينات رياضية وارسالها على المجموعة.
-    يمكن للقائد اختيار تمرينات أخرى وتطبيقها من التمرينات المرفقة.

نماذج لتمرينات وألعاب رياضية:
سوف نقوم بالتدرب على المشي بعدّة أشكال، وذلك كنوع من تحمية عضلات الجسم.
١. المشي البطيء كالصوص الصغير.
٢. المشي الهرولة كالبطة التي تحمل المقبض.
٣. المشي السريع مع تحريك اليدين كالبيضة النظيفة.
٤. الركض بخطوات واسعة كالبطة الخضراء الكبيرة.
٥. التمايل كالرياضي الصغير والتمسك بعامودٍ طويل.
٦. التمايل يمينًا وشمالاً كالفتى والسنجاب النشيط.
٧- القفز ورفع اليدين كالفتى والسنجاب.

تمرينات أخرى:
- الركض من ثبات: أي أن يحرك المتدربون أقدامهم كأنّهم يركضون وهم في مكانهم، 10 مرات.
- تمرين القفز على قدم واحدة.
- تمرين ملامسة القدمين والإرتفاع وقوفًا. 
- الانحناء وملامسة القدمين من وقوف.
- الإرتفاع وملامسة القدمين من النوم.
- تطبيق وضعيّة الجلوس والوقوف.
- تطبيق حركات الصلات (ركوع، سجود، وقوف، جلوس...) 

ألعاب للتقليد: 
- قفزات الضفدع 
اقفز قفز، أمام وراء مثل الضفدع.

- مشية الدب 
اليدين والقدمين على الأرض، الرأس للأمام فوق وامشي يمينًا ويسارًا.
 

- وَثَبات نجمة البحر 
باعد بين رجليك ويديك واقفز.
 

- جري الفهد 
اركض في مكانك كأنك أسرع حيوان في الغابة.
 

- زحف سرطان البحر
ضع راحتي يدك على الأرض ورأسك، ارفع نفسك قليلاً وازحف.
 

- مشية الفيل
لفّ كوع اليد للأمام كخرطوم الفيل أمام فمك وامشي منحنيَ الظهر.
        

قصة "السباق الكبير" (20 دقائق):
    يرسل القائد تسجيل قصة "السباق الكبير" للمشاركين ويطلب منهم الاستماع جيداً للقصة.
    بطلب القائد من البراعم استنتاج ثلاثة من الآداب التي يجب أن نلتزم بها في اللعب.
    بعد الاستماع لإجابات المشاركين يعقب القائد بآداب اللعب.

المادة العلمية:في حديقة الحيوانات الواسعة، نُشِرَت الزينة الملونة استعدادًا للاحتفال بيوم السباق الكبير، وبدأت الحيوانات تتوافد منذ الصباح الباكر إلى ساحة الحديقة لتشاهد وتشجع المتسابقين.
اجتمعت لجنة المسابقة المؤلفة من (الديك، النسر، والخروف) وقرّرت أن يبدأ السباق من شجرة اللوز الكبيرة وينتهي عند شجرة البلّوط وسط الساحة.
كان على الديك أن يعلن بداية السباق ثم يطير النسر ليراقب المتسابقين بنظره الثاقب، بينما ينتظر الخروف عند شجرة البلوط وصول المتسابقين ويحدّد ترتيبهم.
عند شجرة اللوز وقف الديك مادًّا رقبته خاطبًا في المتسابقين، قائلاً: على الجميع أن يتذكر أن سبب اجتماعنا اليوم ومشاركتكم في هذا السباق هو لتشجيع باقي الحيوانات على ممارسة الرياضة بشكل دائم، لذا على كل مشارك احترام رفاقه خلال السباق وعدم التعرض لهم بأي أذى سواء بالقول أو الفعل، وتذكّروا يخسر كل من يسلك طريقًا غير المتّفق عليه، وأخيرًا أذكّركم بضرورة الحفاظ على الطبيعة المحيطة بنا أثناء الجري. ثمّ أعطى الديك إشارة البدء بالسباق:
واحد - اثنان - ثلاثة، وانطلق المتسابقون.
راح النسر يراقب المتسابقين ومجريات السباق، الأرنب كان يقفز بنشاط, والسنجاب يتنقل بخفة من شجرة إلى أخرى, والثعلب يحاول اللحاق بالنمر الذي يسابق الريح, والذئب يزيد سرعته فيتقدم على الغزالة, والحصان والنعامة والدب, وها هي السلحفاة تزحف جاهدة للوصول إلى خط النهاية. فجأة صرخ الديك: أوه لا، لقد وقعت النعامة إلى الأرض وهي مصابة، صرخ الجمهور: أوه لا، ما العمل؟؟
قال النسر: إنّي أرى المتسابقين يتعاونون فيما بينهم ويضعون النعامة على ظهر الحصان الذي يتوجّه بها إلى هنا.
وفي الوقت الذي وصل فيه الحصان إلى المكان الذي كان الجميع ينتظر به حيث قاموا بمعالجة قدم النعامة المصابة، أكملت باقي الحيوانات السباق. قال الخروف:
الأول هو النمر، صاحت الحيوانات واحد.
الثاني هي الغزالة، صاحت الحيوانات اثنان.
الثالث هو الثعلب، صاحت الحيوانات ثلاثة.
الرابع هو الأرنب، صاحت الحيوانات أربعة.
الخامس هو الذئب، صاحت الحيوانات خمسة.
السادس هو السنجاب، صاحت الحيوانات ستة.
السابع هو الدب، صاحت الحيوانات سبعة.
وانتظروا وقتاً طويلاً قبل أن تظهر السلحفاة فتعالى هتافهم لها، وحين وصلت خط النهاية صاح الخروف: الثامنة هي السلحفاة صاحت الحيوانات ثمانية.
عندما حان وقت توزيع الجوائز قال الخروف: جميعكم تستحقون الفوز فقد تعاونتم لمعالجة النعامة بعد إصابتها، ولكني اقترح تسليم الجائزة الأولى إلى الحصان لأنه انسحب من السباق بهدف نقل النعامة للمعالجة، فما رأيكم؟
رحّب المتسابقون بهذا الاقتراح، وصفّقوا بفرح للحصان وهو يتسلم الجائزة الأولى.

آداب اللعب:
- التقيّد بقوانين اللعبة.
- عدم التعرض للآخرين بأي أذى لفظي أو جسدي.
- احترام قائد اللعبة وقراراته.
- التعاون المتبادل مع الأفراد المشاركين باللعب.
- الاهتمام والحفاظ على أدوات اللعب.
- التحلي بالروح الرياضية وتقبّل الخسارة.
- تحويل الخسارة إلى مورد لتشجيع الآخرين.
- تهنئة الرابح.

ركوب الدراجة (10 دقائق):
(نشاط فردي خارج الورشة)
يعلم القائد الأفراد بمتابعة الأهل كيفية ركوب الدراجة (عبر تطبيق الخطوات السليمة في فيديو أو صور توضيحية وتسجيلات صوتية) ويطلب من الأهل تطبيقها مع الأبناء (فيديو) في فترة يحددها القائد بعد الورشة لتحقيق الغرض.

المادة العلمية: خطوات ركوب الدراجة: 
1.    ارتداء الخوذة.
2.    وضع مستلزمات الحماية البدنية.
3.    يختار الأهل مكانًا آمنًا وأرضًا منبسطة وخالية من المنحدرات لتعليم الطفل.
4.    يجلس اللاعب الصغير على الدراجة ويبقي قدمًا من قدميه على الأرض والأخرى يضعها على قدم الدراجة.
5.    يبدأ بالإنطلاق بدفعٍ بسيط من أحد أفراد الأهل مرافق لحركة الدراجة.
6.    يترك اللاعب الصغير ليسير بالدراجة لوحده.
7.    يستعمل اللاعب مِقوَد التوقف بعد أن ينزل قدميه إلى الأرض لإيقاف الدراجة.
8.    يتم تكرار العملية حتى يتم تثبيت العملية.

الاختتام (5 دقائق): 
يختتم القائد النشاط بتعريف الأفراد على وسام الرياضي ووسام راكب الدراجة ثم دعاء الحجّة.