تأثير الرياضة على أجهزة الجسم
|نشاط تفاعليّ عبر الانترنت|
سلسلة برنامج المخيّم الكشفي عن بعد
مرحلة الكشّافة/المرشدات

 
الأغراض:   
- يذكر قولاً مأثورًا حول الرياضة. (الكشافة 106، المرشدات 107)
- يذكر تأثير الرياضة على أجهزة الجسم. (الكشافة 107، المرشدات 108)

الافتتا ح (5 دقائق)

- يفتتح القائد النشاط بتلاوة آيات مباركة من القرآن الكريم.
- ثمّ يقدّم حديثًا مهدويًّا عبر تسجيلٍ صوتي: عن  رسول الله (صلى الله عليه وآله): "المهديّ رجلٌ من ولدي، وجهه كالكوكب الدرّيّ". (محمد الريشهري، ميزان الحكمة، ج ١، ص ١٧٨)

قالوا في الرياضة (5 دقائق)
- يتوجّه بالسؤال إلى المشاركين: من منكم يمارس الرياضة؟ وما هو نوع الرياضة التي تمارسونها؟ يأخذ إجاياتهم ويُعلّق بناءً على ما ورد في الفقرة.

إنّ نبيّنا الكريم (صلى الله عليه وآله وسلم) يؤكّد على ممارسة الرياضة، وعلى تَعلُّم أنواع محدّدة منها. فيقول: 
"علّموا أولادكم السباحَةَ والرماية" .
ويقول أيضًا "أَحبُّ اللهو إلى الله تعالى إجراء الخيلُ والرّمي" .
كما أن إمامنا الخميني (قدّس سرّه) كان يمارس الرياضة كلّ يوم إلى أواخر عمره الشريف كما ورد في بداية النشاط، وإمامنا القائد الخامنئي (دام ظلّه) يمارس الرياضة أيضًا رغم انشغاله بقضايا وهموم الأمة والعالم. وقد أكدا على أهميّة وفوائد ممارسة الرياضة في الكثير من الخطابات.
يقول الإمام الخامنئي (دام ظلّه): "أؤكد على جميع أبناء الشعب أن ينظروا إلى الرياضة نظرةً جادّةً، وأن يعتبروها أمرًا لازمًا وضروريًا لسلامتهم، المجتمع الرياضيّ مجتمعٌ نشيطٌ وحيٌ ومثابرٌ وماهرٌ". 
وكما يقول أيضًا: "الرياضة أمرٌ واجبٌ وضروريٌ من أجل نشاط وانتعاش المجتمع، ومجتمعنا اليوم بحاجة إلى هذا الانتعاش وهذا النشاط". 
يقول الإمام الخميني (قدّس سرّه): "أنا لست رياضيًّا، ولكنّني أحبّ الرياضيّين" .

تأثير الرياضة على أجهزة الجسم  (5 دقائق)
- يرسل القائد الأقوال الواردة أدناه، و يطلب من المشاركين استنتاج فوائد الرياضة من خلال هذه الأقوال والأقوال التي وردت في الفقرة الأولى.
- يأخذ إجاباتهم ويعقّب بما ورد أدناه بحسب الحاجة.

1- الرياضة تحمي من الأمراض: أجسامنا تحتاج وتتشوّق إلى الحركة والتمارين، فمثلًا يصعب على القلب والرئة والمفاصل أن يقوموا بوظيفتهم بصورة جيّدة بدون ممارسة الرياضة، كما أنّها تقلّل من خطورة الإصابة بأمراض القلب، السرطان، ارتفاع ضغط الدم، السكر وأمراض أخرى. وهي تمنع ظهور التجاعيد مبكرًا وبالتالي تحافظ على المظهر الجيّد لأيّ منّا.

2- الرياضة تقوّي العضلات: الرياضة تقوم بتكوين العضلات وتشكيلها، وتقوم بتنمية العظام والأربطة لتحمّل المزيد من القوة، ومع ممارسة الرياضة لن تشعر فقط بالجسم الصحّي، ولكن بالشكل الأفضل لمظهر جسمك. وحول هذه النقطة يقول الإمام القائد (حفظه الله): "انظروا إلى الذين يمارسون الرياضة كيف يحصلون على أجسام عامرة بالحيويّة والنشاط والإستقامة".

3- زيادة مرونة الجسم: التمارين الرياضيّة تجعل الجسم في حالة مرونة كبيرة، عبر تسهيل عملية الالتواء والإنحناء.

4- التحكم في وزن الجسم: الرياضة هي مفتاح التحكّم في وزن الجسم، لأنها تساعد على حرق السعرات الحراريّة الزائدة. وبالتالي بقاء الجسم دائمًا في وزن وشكل جيّد.

5- الرياضة تبعد الملل والاكتئاب: عندما نمارس الرياضة نشعر بالتجدّد والبهجة والفرح، ويعبّر الإمام القائد (حفظه الله) عن ذلك بقوله: "من يمارس الرياضة يعيش حياة سليمة ولا يصاب بالمرض والكآبة"، ويضيف: "إنّ أهميّة الرياضة للشباب أنّها تمنحهم السلامة والبهجة والنشاط والجمال".
 

طريقة التقييم (10 دقائق)
-  يُرسل القائد مقطع الفيديو ويطلب من المشاركين مشاهدته.
-  ثمّ يطلب من كلّ مشارك –خلال مدّة 5 دقائق-،  إرسال قول مأثور حول الرياضة وفائدتين للرياضة -عبر رسالة نصّيّة-، وذلك بالاستفادة من الفيديو أو من مضمون النشاط.

وبذلك يكون قد حقّق غرضي النشاط:
1- يذكر قولاً مأثورًا حول الرياضة.
2- يذكر تأثير الرياضة على أجهزة الجسم.

الاختتام (5 دقائق)

- يُختتم النشاط بدعاء الإمام الحجّة (عجّل الله فرجه).