12 سنة من العطاء

 

جديد المواضيع

طرق وأساليب التدريب >> إطفاء الشمعة


إطفاء الشمعة 
الهدف : سرعة الحركة واليقظة .

يشكل المتدربون ثلاثة صفوف على شكل قاطرات متوازية وتوضع شمعة مسعملة عند خط الدورات أمام كل قاطرة .
ويعطى اللاعب الأول في كل قاطرة علبة ثقاب وعند الإشارة يجري اللاعب الأول في كل قاطرة ليطفئ الشمعة ويشعلها من جديد ثم يعود جريا ويلمس رفيقه الذي يقوم بالدور ذاته والقاطرة المنتهية أولا هي الرابحة .

ملاحظة يجب الإحتراس من نار الشموع .

شمعة

تدريب
5413قراءة
2016-03-14 13:47:26

تعليقات الزوار


إعلانات

 

 

12 سنة من العطاء

إستبيان

تواصل معنا