أختار طعامي بذكاء
|نشاط تفاعليّ عبر الانترنت|
سلسلة برنامج النوادي الصيفيّة
مرحلة البراعم

إعداد مفوضية البرامج العامّة
بيروت، 2020

الأغراض:
- أداوم على ذِكر الله تعالى قبل وبعد طعامي وشرابي.     (برعم: 23، برعمة: 24)
- أعدِّد الأطعمة المفيدة لجسم الإنسان. (برعم: 67، برعمة: 68)
- أحرص على تناول الغذاء الصحيّ. (برعم: 69، برعمة: 70)
- أصنع عصير برتقالٍ مع رفاقي. (برعم: 72، برعمة: 73)

الافتتاح (5 دقائق):
يطلب القائد من مشارك تلاوة الآيتين:
﴿وَكُلُوا مِمَّا رَزَقَكُمُ اللَّهُ حَلالاً طَيِّباً وَاتَّقُوا اللَّهَ الَّذِي أَنْتُمْ بِهِ مُؤْمِنُونَ﴾ (سورة المائدة، الآية 88، صفحة 122)
﴿وَكُلُوا وَاشْرَبُوا وَلا تُسْرِفُوا إِنَّهُ لا يُحِبُّ الْمُسْرِفِينَ﴾ (سورة الأعراف، الآية 31، صفحة 154)
ثمّ يقدّم حديثًا مهدويًّا: عن الإمام محمّد الباقر (عليه السلام): "إذا قام قائمنا وضع الله يده على رؤوس العباد، فجمع بها عقولهم، وكملت بها أحلامهم". (الشيخ الكليني، الكافي، ج1، ص25)

صرخة كشفيّة (5 دقائق):

يرسل القائد عبر مجموعة الواتساب صرخة "أجمل آية" بشكل نص أو تسجيل صوتي. ويطلب من ثلاثة براعم ترديدها عبر تسجيل صوتي:

أجمـــــــل آية بســـم الله
ربِّ الكــون ما أحــــلاه
نهاري بيِبـــدا بهالآيـــــة
مـــن الأوّل للنّهايــــــــة
لمّا بـــاكل، لمّا بشـــرب
لمّا بــدرس، لمّا بلعـــب
لمّا بصــلّي، لمّا بصــوم
وقت النوم، ولمّا بقـوم
بســـــــــــــــــــــــم الله
بســـــــــــــــــــــــم الله
ربِّ الكـون مـا أحـــلاه

الطعام الصحي  (15 دقيقة):
-    يطلب القائد من البراعم  أن يعدّدوا أطعمةً صحيّة ومفيدة لجسم الانسان.
-    يرسل القائد بطاقات النشاط، ويطلب منهم حلّها (عبر خاصيّة تعديل الصورة) واعادة ارسالها.
-    البطاقة رقم (1): صل الخضار المفيدة والفواكه اللذيذة لظلّها المناسب.

بطاقة رقم (2): صل القطع الناقصة من الفواكه والخضار التي تقوي الجسم.

صحتك بصحنك (15 دقيقة):
-    يرسل القائد فيديو "الطعام الصحّي"، يتضمّن الأطعمة الصحيّة: الحليب، الجبنة، الخبز، الرز، اللحوم، الدجاج، البيض، الفواكه، الخضار، والأطعمة غير الصحيّة: المشروبات الغازية، السكاكر، الشوكولا، المثلجات،...
-    يطلب من البراعم رسم طبقهم الصحّي وتلوينه، وإرسال الرسمة الى القائد.

عصيرٌ صحيّ (20 دقيقة):
    يرسل القائد تسجيلاً صوتيًّا حول فوائد عصير البرتقال.
عدّدنا الكثير من الأطعمة المفيدة لأجسامنا، ولكن يا أصدقاء هل تعلمون أنّ لليمون فوائد عديدة؟!
    -  يُحسّن من عمل الجهاز الهضميّ. 
    -  يخلّصنا من مُشكلة الإمساك، عن طريق زيادة ليونة الأمعاء.
    -  ينقّي الدم من السموم.
    -   يساعد على تقوية جهاز المناعة، ويقينا من الإنفلونزا.

    يرسل القائد تسجيلاً صوتيًّا حول طريقة صنع عصير البرتقال.
هيّا معًا نتعرّف إلى خطوات تحضير عصير البرتقال اللذيذ:
    -  نغسل أيدينا جيّدًا بالماء والصابون.
    -  نغسل حبّات البرتقال اللذيذة، ونضعها في مصفاة.
    -  نقطع البرتقالة إلى قسمين بمساعدة أحد الكبار.
    -   نعصر البرتقال.
    -  نسكب العصير اللذيذ في كوب، ونزيّن طرفه بشريحة برتقال.
هنيئًا مريئًا. والآن ما رأيكم لو تعدّون عصير البرتقال بأنفسكم في المنزل، وتخبرونا عن فوائده بفيديو تشاركونه مع أصدقائكم؟

    يطلب من البراعم تحضير عصير الليمون ومشاركة أصدقائهم عبر تصوير فيديو.

صرخة كشفيّة (5 دقائق):
-    يرسل القائد الصرخة مكتوبة أو بشكل تسجيل صوتي.

ما أطيب الفواكه
خلقها الرحمان
لذيذةٌ مفيدة
كثيرة الألوان

ما أطيب الفواكه
ذكرها القرآن
الموز والأعناب
والتين والرمان
طيبة لأنّها
فواكه الجنان

الاختتام (5 دقائق):
يختتم القائد الورشة بدعاء الحجّة.