كيف نتعامل مع الضغوط ؟

لقد أصبحت لدينا عادات ثابتة للتعامل مع الضغوط وأصبح كل فرد لديه طريقة خاصة يعبر عما يعانيه من ضغوط، ومع أنّ هناك استراتيجيات عديدة للتعامل مع الضغوط إلاّ أنّ هناك بعض الأساليب التقليدية التي يستخدمها الناس في التعامل مع الضغوط وهي على الأغلب ما يلي:

الاستغراق والاستماع:
يوجد البعض من الافراد الذين يستغرقون ويستمتعون بالحالة التي يجدون أنفسهم فيها، وغالباً ما يكونوا تعودوا على المعاناة وتأقلموا معها، ويلجأ هؤلاء الافراد الى الشكوى للآخرين عن معاناتهم ولكنهم لا يفعلون شيئاً سوى الشكوى .

الإكتئاب:
هناك بعض الأفراد الذين قد لا يستطيعون التوافق مع الضغوط أو التعامل معها، ويرفضون قدرة أو التحرك بشكل إيجابي تجاه مصدر سبب الضغوط وقد يصل بهم الأمر إلى درجة اليأس وغالباً يلومون أنفسهم.

الغضب:
لقد تعود البعض وخاصة أصحاب المراكز القيادية أن لا يلوموا أنفسهم بل يوجهوا اصبع الاتهام دائماً للآخرين والعالم المحيط بهم . وطالما ظلو كذلك فسوف تزداد النبرة الحادة والهجومية في تعاملهم مع الآخرين ويستمر الغضب المتبادل.

حل المشكلة:
لقد تعودنا دائماً على الصراع من أجل حل المشكلات ومع أنّ التفاوض من الممكن أن يصل بنا إلى نتائج أفضل، وهكذا يثبت الممكن أنّه يقربنا من المستحيل الذي كان بالأمس.

انّ المشكلة الرئيسية التي تصادفنا في مواجهتنا لضغوطنا السعي من أجل الوقاية منها والاصرار على استخدام النماذج العقلية السابقة التي تعودنا عليها سابقاً، فلنحاول أن نتعامل مع ضغوطنا اليومية بهدوء وتمعّن