صحّتك نعمة..

 
• مضارّ الأطعمة الجاهزة:

يُحضر القائد مجموعةً من المأكولات (بطاطا شيبس، شوكولا، سكاكر)، ويوزّعها على المجموعات، وتقوم كلّ مجموعةٍ بقراءة المكوّنات بصوتٍ مرتفع، ثم يشرح القائد مضارها.

- الزيوت المهدرَجة: وهي من أسوأ أنواع الأطعمة، فعندما يتعرّض الزيت للحرارة يُصبح مشبّعاً أو مهدرجاً، وهو يُسبّب أمراضاً سرطانية، إضافةً إلى أمراض البدانة، الكوليسترول، والقلب.

- السكّر الأبيض: يُسبّب البدانة، كما قد يُسبّب أمراض السكري.

- الملح: عند استهلاك الملح بشكلٍ كبير، كما في المأكولات الجاهزة، نصبح أكثر عرضةً لمرض ضغط الدّم والمشاكل في الكلى، إضافةً إلى احتباس الماء، ممّا يؤدي إلى البدانة.

- المواد الكيميائية، مثل: (المواد الملونة، المواد الحافظة، والمواد المنكّهة، وهي تُسبّب أمراضاً سرطانيةً، واضطراباتٍ معويّة، وضغطاً في الدّم، وتؤدّي إلى زيادة نسبة الكولسترول في الدّم.

• لعبة:

يردّد القائد أنواعاً مختلفةً من الطعام، منها مفيد ومنها مضر، وعلى المشاركين الوقوف عند سماع المأكولات المفيدة، والجلوس عند سماع المأكولات المضرة. ومن يبقى إلى النهاية دون خطأٍ يكون هو الفائز.

 الاختتام: يُختتم النّشاط بدعاء الحجّة (عج).