كيف أهتمُّ بصحّتي؟؟!

الافتتاح: يُفتتح النشاط بتلاوة قرآنية + حديث مهدوي.

نهتمّ بصحّتنا من خلال تناولنا للغذاء السّليم، وممارسة الرّياضة بشكلٍ دائم.

• الغذاء السّليم:

- يقدّم القائد الفقرة بطريقة الحديث.

الغذاء حاجة دائمة ويومية للإنسان، فهو لايمكنه البقاء دون طعام 45 يوماً و4 أيام بلا ماء و4 دقائق بلا هواء.

فهذه الحاجة الضرورية جداً للإنسان لا يمكن التساهل بها، بل يجب أن تكون محلّ عناية من الإنسان في اختيار نوع وكمية الطعام واتّباع برنامج غذائي منظَّم.

• الرياضة:

- يقدّم القائد الفقرة بطريقة الحديث.

أهم أسباب المرض هو ضعف الجسم وعدم قدرته على تحمُّل الأزمات الصحية، فيتأذّى من أبسط التغيرات واالأمراض, والجسم الخامل لا يقوى على تحمُّل التعب فيمرض بسرعة.

- آثار الرياضة:
يقدّم القائد الفقرة بطريقة العصف الذهني؛ حيث يأخذ إجابات المشاركين ويدوّنها جميعها على اللوح، ثمَّ يصوِّب بما ورد في الفقرة.

1. الرياضة تحمي من الأمراض، خاصة أمراض القلب والدم والسكري.

2. الرياضة تساعد على الصبر والتحمل، فهي تدرِّب الجسد وتروضه.

3. الرياضة تقوّي العضلات.

4. الرياضة تتحكَّم بوزن الجسم، فمعظم الناس يلجؤون إلى الرياضة بعد أن يكون قد زاد وزن جسمهم.

الاختتام: يُختتم النشاط بدعاء الحجة (عج).