وجبة السحور ضرورية

تعتبر وجبة السحور ضرورية لأنها ستمنحنا الطاقة لساعات طويلة أثناء الصيام.وهي:
1. تفيد في منع الشعور بالإعياء أثناء النهار.
2. تخفف الشعور بالعطش الشديد.
يفضل تأخير وقت السحور قدر الإمكان أي قبل وقت الإمساك عن الطعام بنصف ساعة.
كما أنه من الأفضل تجنب تناول :
• الأطعمة المالحة كالمخللات والبهارات والتوابل...
• الةحبات السريعة والجاهزة كالكرواسون وذلك للحد من الشعور بالعطش.
• ولا بُدَّ من شرب كمية كبيرة من الماء.
• يستحسن أن يحتوي السحور على أغذية سهلة الهضم ك:
-الحليب ومنتجاته الألبان والأجبان.
-اللوز بقشره أو الجوز.
- العسل،الزبيب، التمر، المشمش المجفف.
-الفاكهة والخضروات.
-الخبز ولكن بكمية قليلة.
ودمتم بصحة وعافية