الصوم ومرضى السكري

هناك بعض الارشادات لمرضى السكري الذين يسمح لهم وضعهم الصحي بالصوم:

1. التقيد بالنظام الغذائي الذي يوصفه الطبيب.

2. الاكثار من تناول الطعام الغني بالألياف كالخضار والفاكهة بقشرها (تفاح، دراق..)

3. تقسيم الطعام الى وجبتين أساسيتين الأولى عند الافطار والثانية عند السحور وينصح بتناول وجبة صغيرة وخفيفة بعد الافطار بساعات قليلة.

4. عدم الاكثار من النشويات المركبة (البطاطا، الأرز، المعكرونة)، والمأكولات الغنية بالدهون عند الافطار (مثل المقالي واللحوم الدسمة).

5. تناول المياه والمرطبات الخالية من السكر بكثرة.

6. قياس مستوى السكر في الدم على الأقل مرتين في اليوم وذلك للتأكد من الحفاظ على معدل السكر المطلوب لمنع ارتفاع أو انخفاض في معدل السكر الذي يؤدي الى غيبوبة في بعض الحالات.

7. تناول الخبز الأسمر عوضاً عن الأبيض ولكن باعتدال لاحتوائه على نسبة عالية من الألياف والفيتامينات.