الانفعال والغضب في شهر رمضان وأسبابه
لماذا يزيد الانفعال والعصبية في شهر رمضان؟!

يتلازم مع الشهر الكريم بعض العادات السيئة المنتشرة في سلوكياتنا كالعصبيه وسرعه الغضب والانفعال, ومن الممكن أن تزداد عن حدها لدرجة تبطل الصيام لذلك علينا معرفه الاسباب التي تؤدي الى العصبية والغضب ومحاوله تفاديها..

علمياً.. سبب العصبية هو نقص نسبة المياه والجلوكوز في الدماغ وعندما تقلّ نسبة المياه يبدأ التوتر ومن ثم الغضب والانفعال.

وقد ترجع عصبية البعض الآخر في فترات الصيام بسبب إدمانهم على التدخين, فعندما يعتاد المدخن على نسبة النيكوتين المعتادة في الدم وينقطع فجاة عن التدخين لعده ساعات تبدأ أعراض الحرمان من النيكوتين في الظهور فيشعر بالعصبيه والغضب وسرعه الانفعال وضعف التركيز واضطرابات النوم .

لذلك ينصح للمدخنين تقليل نسبة السجاير تدريجياً حتى لا يعانوا من تلك الأعراض في الشهر الكريم .

وترجع عصبية البعض الآخر بسبب ادمانهم على شرب المنبهات التي تحتوي علي ماده الكافيين والانقطاع المفاجئ عن تناولها يؤدي الي شعور بالاجهاد والنعاس والعصبيه وتقلب المزاج.. واذا طالت مده انقطاعه عن شرب الكافيين لمده 18 ساعه يتطور الامر ليصاب بصداع شديد .

لذلك ينصح ايضاً بتقليل نسبة الكافيين تدريجياً لتجنب تلك الأعراض ويمكن تناول بعض من تلك المنبهات في السحور لتقليل الشعور بالعصبيه والصداع .

وصانا الرسول الكريم (ص) بالبعد عن الغضب وقال " لا تغضب.. لا تغضب .. لا تغضب"
وبدلاً من استغلالنا للشهر الكريم والترويح عن أنفسنا بعبادة الله نفسد صيامنا بالغضب والعصبية..

فالاختبار الأكبر في الشهر الكريم هو التغلب علي العصبية والصبر والاحتمال على شدة الحر وضغوط اليوم المعتاده .

فحاول الابتعاد عن العصبية بذكر الله وتلاوة القرآن وتعمد الابتسامه في وجه الآخرين. فالابتسامه كنز لايقدر بثمن وتجبر الناس علي احترامك وتبديد الغضب والتعصب .