أهمية الرياضة

للرياضة أهميّة عظيمة غير قابلة للنقاش والتشكيك، وعدم ممارسة الرياضة تجعل عضلات الجسم دائماً في حالة ارتخاء وضعف. ويصعب على القلب والرئة أن يقوما بوظيفتهما بصورة جيدة أو تصاب المفاصل بضعف ويمكن إصابتها بسهولة.
إنّ قلة النشاط له خطورته الكبيرة مثل خطورة التدخين. فالرياضة:

1. تحمي من الأمراض:
أجسامنا تحتاج وتتشوّق إلى الحركة والتمارين. التمارين اليومية هامة جداً للياقة البدنيّة والصحة الجيّدة، فهي تقلّل من خطورة الإصابة بأمراض القلب، السرطان، ارتفاع ضغط الدم، السكر وأمراض أخرى. الرياضة أيضاً
تساعد علي بقائك في مظهر جيد.

2. تساعد على الصبر والتحمل:
عند ممارسة الرياضة يبدأ الجسم في استهلاك الطاقة الموجودة به. التمارين الرياضية تساعدك علي التحمل والصبر، وذلك عن طريق تدريب جسمك علي أن يكون أكثر مرونة وحركة مستخدماً كمية طاقة أقلّ.

3. تُقوّي العضلات:
الرياضة تقوم بتكوين العضلات وتشكيلها وتقوم بتنمية العظام و الأربطة لتحمل المزيد من القوة. مع ممارسة الرياضية لن تشعر فقط بالجسم الصحي ولكن بالشكل الأفضل لمظهر جسمك.

4. تزيد من مرونة الجسم:

أنواع التمارين التي تقوم بشدّ الجسم، تكون مفيدة لتكوين قوام جيد فهي تجعل الجسم في حالة مرونة لتسهيل عملية الالتواء والانحناء وجميع حركات الجسم المختلفة.

5. توازن الجسم:
عن طريق الرياضة تقلل فرص الإصابات وتحسن عملية التوازن والتناسق في الجسم، إذا كنت تشعر بآلام في الرقبة أو في الجزء العلوي من الظهر، أو تشعر بالتوتر والشد العصبي، فقيامك ببعض التمارين الخفيفة لشد الجسم تجعل عضلات الجسم في حالة ارتخاء وتشعر بالراحة.

6. مفتاح للتحكم في وزن الجسم:
الرياضة هي مفتاح التحكم في وزن الجسم، لأنها تساعد على حرق السعرات الحرارية الزائدة. وبالتالي بقاء الجسم دائماً في وزن وشكل جيد.