ألم الظهر وعلاجه

عوامل عدّة تدخل في أسباب آلام الظهر أبرزها الجلوس المطوّل أمام الحاسوب والنوم غير المستقرّ، بالإضافة إلى التعب الجسدي اليومي، ناهيك عن الأمراض مثل الالتهابات أو الكسور.

وفي ما يلي قائمة بأكثر العلاجات المنزلية فعالية في علاج ألم الظهر.

البابونج: يستخدم عادة لعلاج الاجهاد ومجموعة من الحالات الطبية الأخرى، وهو أيضًا مفيد للتخلص من آلام الظهر.

شاي الزنجبيل: يمكنك استخدامه للتخلص من آلام الظهر والتهاب المفاصل. فالزنجبيل له خصائص مضادة للالتهابات التي تخفف الألم وكذلك الالتهابات. هو في الواقع أفضل من العقاقير المضادة للالتهابات غير الستيرويدية (المسكنات). كلّ ما عليك فعله هو تناول شاي الزنجبيل يوميًا للحصول على أفضل النتائج.

الكركم: يحتوي على خصائص مضادة للالتهابات الموجودة في عنصر الكركمين. هو يساعد على تقليل الالتهاب، وحتى أنّه مفيد للأشخاص الذين يعانون من هشاشة العظام. يمكنك إضافة الكركم مباشرة الى أطباقك أو تناول الكركم على شكل كبسولات.

الأناناس: هو وسيلة لذيذة لعلاج آلام الظهر. هو يحتوي على أنزيم يسمى بروميلين وهو مضاد للالتهابات. هو مسكن فعال لآلام الظهر القوية. كلّ ما تحتاجينه هو تناول شرائح الأناناس وإضافتها إلى نظامك الغذائي.

وفي النهاية، لتخفيف آلام ظهرك وأوجاعها، يمكنك أيضًا إجراء بعض التعديلات على أسلوب حياتك، مثل إنقاص وزنك، وممارسة الرياضة، بالإضافة إلى انتعال الأحذية المناسبة، وعدم الجلوس مطولاً أمام الكمبيوتر.