المشي لدقيقتين كل ساعة يطيل العمر

أشارت نتائج دراسة جديدة إلى أنّ العاملين الّذين يمشون لمدّة دقيقتين في أنحاء المكتب كلّ ساعة يعيشون أطول من زملائهم الّذين يبقون جالسين لفتراتٍ طويلةٍ، لافتةً إلى أنّ الجلوس يسهم في تأثيراتٍ صحّيّةٍ سلبيّةٍ، وأنّه عاملٌ هامّ وراء تزايد معدلّات السّمنة ومضاعفاتها مثل السّكري وأمراض القلب والشرايين.

ووجد الباحثون أنّ الوقوف لبضعة دقائق كلّ ساعة لم يحدّ من التأثيرات السّلبيّة للجلوس. كما تبيّن أنّ الأنشطة منخفضة الكثافة مثل المشي لدقيقتين أو أكثر تزيد العوامل الّتي تساعد على طول العمر بنسبة 33% مقارنةً بمن يعيشون نمط حياةٍ مستقرٍّ يعتمد على الجلوس لفتراتٍ طويلةٍ.

فاحرصوا على عدم الجلوس لفتراتٍ طويلةٍ وفصل فترات الجلوس ببضع خطواتٍ مفيدةٍ .. وأطال الله عمركم