5 أطعمة تتسبّب بالنّفخة

إنّ أبرز الأطعمة المسبّبة للنفخة هي التّالية :

1 ـ الحبوب الجافة مثل الحمص والعدس.

2 ـ الخضار الورقية مثل البروكولي والملفوف والقرنبيط.

3 ـ الأطعمة الدّهنيّة.

4 ـ مشتقات الحليب التي تتسبب بانزعاج ونفخة عند الذين لا تتقبل أجسامهم "اللاكتوز".

5 ـ الحبوب الكاملة، الغنية بالألياف التي تتسبب مع النشاء بالنفخة.

ودمتم بصحّة جيّدة !