تجنّب آلام الظّهر أثناء القيادة

خطوات الجلوس الصّحيح أثناء قيادة السّيّارة :

• لا تقم بالجلوس في السيارة في وضع السقوط.

• قم بإدخال فخذيك أوّلاً إلى السّيّارة ثمّ باقي أجزاء جسمك.

• استخدم بطّانيّة صغيرة أو أيّ قماشة ناعمة لتقوم بعمل دعّامة لظهرك، ثمّ قم بوضعها خلف الظّهر، بحيث تكون عند منطقة القفص الصّدري.

• قم بضبط الكرسيّ إلى الأمام قليلاً أو إلى الخلف، إلى الوضع الّذي يجعل أرجلك في وضعٍ سليمٍ ومريح؛ وهذا يرجع إلى مدى طول الأرجل، كما يجب أن تكون نهاية العامود الفقري مستندة على ظهر المقعد.

• قم بضبط مسند الرّأس على الوضع الّذي يجعل رقبتك مفرودة عند وضع الرّأس عليه.

كن صبوراً حتّى تعتاد على الجلوس بالسّيّارة بوضعٍ سليم، ولا تيأس وتعُد إلى الوضع الغير سليم حتّى تحافظ على سلامة ظهرك والعامود الفقريّ خصوصاً إذا كنت تركب السّيّارة لأوقاتٍ طويلة.