التّمر لإنقاص الوزن !

هناك عاملان يجعلان تناول التّمر باعتدال إضافةً جيّدة لنظام فقدان الوزن :

الأوّل: تكوين التّمر فهو غنيّ بالألياف الغذائيّة، فعشرة حبّات من التّمر تحتوي على حوالي 6 جرام من الألياف وهو أمر مهمّ لهضم صحّي.

كما أنّ التّركيب الغنيّ للتّمر يساعدك على الشّعور بالشّبع لفترةٍ طويلةٍ بعد تناوله.

أمّا الطّريقة الثّانية الّتي يمكن للتّمر أن يساعدك بها في فقدان الوزن، هو عن طريق استبدال الوجبات الخفيفة المجهّزة السّكّريّة ببضع حبّات من التّمر.

كيف يكون التّمر عاملاً مساعداً في إنقاص الوزن ؟

• تناول التّمر يمكن أن يشبع الرّغبة الملحّة في تناول السّكّريّات، لما له من نكهةٍ حلوةٍ قويّةٍ تأتي من السّكّريّات الطّبيعيّة الموجودة بالتّمر.

• يعتبر التّمر مصدراً مهمّاً للطّاقة بالإضافة إلى البروتين.

• التّمر يحتوي على بوتاسيوم أكثر من الموز، والبوتاسيوم هو معدن ضروري لانتظام عمل خلايا الجسم بشكل صحيح.

• إنّ إضافة كمّيّة معتدلة من التّمر إلى نظامك الغذائيّ يمكن أن تساعد فعلاً على تخفيف الوزن، فتناول البلح فقط لن يؤدّي بطريقة سحريّة إلى فقدان وزن صحّي.

استبدلوا الحلويات والسّكّريّات بالتّمر كي تحصلوا على جسمٍ سليم !