تفاحة واحدة !

إنّ تناول حبّة واحدة من هذه الفاكهة يمنحكم الفوائد التالية:

- البكتين وهو ليف قابل للذوبان نجده في التفاح يساعد في امتصاص الكوليسترول في الدمّ وبالتالي يقلّل من خطر انسداد شرايين القلب.

- وفقا لدراسة أجراها باحثون هولنديون، الناس الذين يتناولون 171 غراماً من التفاح هم أقلّ عرضة بنسبة 52٪ للسكتات الدماغيّة.

- الحلّ الطبيعيّ للحصول على أسنانٍ ناصعة البياض هو الحفاظ على سلامة الفمّ، وتفاحة يومياً قادرة على إزالة كلّ الأوساخ العالقة على أسنانك.

- غنيّة بالفيتامين c ومواد مضادة للأكسدة لذا تناولها يمنع ظهور علامات الشيخوخة والتجاعيد ويحافظ على توهّج البشرة.

- إنّ تناول تفاحة قبل أيّ وجبة يؤدي إلى الشعور بالشبع بسبب محتوى الألياف العالي وبالتالي إلى فقدان الوزن.

- تحتوي على مركبات الفلافونويد، وهي مادة كيميائيّة، تساعد في تدمير الخلايا السرطانيّة.

- الألياف الموجودة في التفاح تساعد في تحسين عملية الهضم وبالتالي تمنع الإمساك.

- تفاحة يومياً تساهم في تعزيز جهاز المناعة وتبعد الأمراض.

- وجدت دراسة علميّة أن تناول تفاحة يومياً يبعد شبح الألزهايمر ويحافظ على صحّة الدماغ.

ودمتم بصحّةٍ جيّدة !