* تناوُل تفّاحة في الصّباح.

* اهتزازات الضّحك تحرق عدداً جيّداً من السّعرات الحراريّة.

* القيام بالتّمارين والنّشاط البدني مع إضافة عصير اللّيمون للماء أو الشاي لزيادة حرق السّعرات.

* الشاي الأخضر يزيد معدل التمثيل الغذائي بنسبة ما بين 4 و5 بالمائة، علماً بأنّ كلّ كوب من الشاي الأخضر يحتوي على سعرتين حراريّتين فقط.

* شرب كوبين من الماء خلال 10 دقائق يزيد حرق السّعرات الحراريّة خلال السّاعة التّالية لشربهما بنسبة 30 بالمئة.

وَدُمتم بصحّة وعافية !