يتعايش العديد من الأشخاص مع التّوتّر خلال اليوم، لكنّ نسبة التّوتّر تختلف من شخصٍ لآخر، وبعضها مدمّر للصّحّة.

إليك 8 أشياء خطيرة يسبّبها التّوتّر لصحّتك:

1- التّركيز على النّوم يسبّب التّوتر، فإذا كنت لا تستطيع النّوم، فكّر في أشياء أخرى، وحاول القراءة أو مشاهدة التّلفاز.

2- إذا كنت غير قادر على مغادرة السّرير، فاعلم أنّك تعاني من نسبة توتّر كبيرة.

3- يسبّب التّوتر آلام المعدة، وقد يغيب الألم مع التّركيز في أشياء أخرى أو زوال سبب التّوتّر.

4- الشّعور أنّك في حالةٍ غير جيّدة، يعود سببه للتّوتّر، كون الجسم لا يستطيع الرّاحة أو التّوقّف عن التّفكير.

5- إذا كنت تجد صعوبةً في إيجاد الأشياء، فهذا يعني أنّ الدّماغ متعب ومتوتّر.

6- التّفكير في عدد من الأشياء السّلبيّة في وقتٍ واحد، خصوصاً عند الوقوع في مشكلة أو تلقّي خبراً سيّئاً؛ هذا التّوتّر يسبّب أضرار كبيرة للدّماغ.

7- إذا كنت تشعر بضغط في رأسك، فهذا يعني أنّ مستوى التّوتّر لديك عالٍ جدّاً؛ حاول الاسترخاء.

8- من أعراض التّوتّر أيضاً أن تكون مشاعرك متوتّرة، خصوصاً إذا كنت شخصيّة يسهل زعزعتها؛ قد تنتقّل من حالة الضّحك إلى البكاء الهستيري بسرعة.

فإذا كنت في حالة توتّر، ابتعد عن محيطك قليلاً وراجع نفسك والأوراق الجيّدة في حياتك، لتجد الحلول الملائمة لحلّ مشكلتك، وتعودَ إلى حالتك الطّبيعيّة!