7 وصايا في أيام الحر
1-الإكثار من شرب المياه المتوسطة البرودة.
2-تجنب الخروج في أوقات ذروة حرارة الشمس.
3-تفادى المشروبات المنبّهة أو المشروبات التى تحتوى على السكريّات.
4-ضرورة تناول الوجبات بصفة عادية حفاظًا على الأملاح المعدنية بالجسم.
5-يجب على المسنّين الحرص على البقاء فى المنزل بالغرف الأقل حرارة مع إغلاق الستائر نهارا وفتح النوافذ ليلاً.
6-تجنب التعرّض إلى أشعة الشمس لفترات طويلة.
7-الإقلال من تناول المشروبات الساخنة مثل الشاى والقهوة، التى تؤدى إلى زيادة الإحساس بالشد العصبي وكذلك زيادة الإحساس بحرارة الجو.